اعلان : العدد الاول من مجلة المرأة الخاصة بمنتديات طبيب القلوووب

*اعرف فاتورة تليفونك الارضي

*اعرف سرعة النت الحقيقية لديك

*صفحة الترجمة الفورية لاي لغة

صفحة الفوتوشوب

*صفحة اسعار العملات اليوم

*اهم البرامج التي يحتاجها حاسوبك

*افحص جهازك من الفيروسات وملفات التجسس

*عدل في صورك واصنع لنفسك اجمل توقيع

*افتح ايميلك واعرف مين عاملك بلوك

*حمل اي فيلم من اليوتيوب علي جهازك

*اذاعة محطة مصر

Admin

Admin

طبيب القلوب_المنصورة

hero simsim

dramadomido

عندك ضيوف فجأة ... كيف ترتبى بيتك نصف ساعه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كيفية ترتيب المنزل فى اقل من..............

قد تتصل بك صديقة لتخبرك أنها قادمة لزيارتك مع اثنتين من صديقاتها خلال نصف ساعه،

الأمر الذي يدفعك لفقدان أعصابك أثناء محاولتك تجهيزمنزلك في هذا الوقت الضيق ليبدو

جاهزاً لاستقبال الضيوف.

إليك بعض الملحوظات التي قد تساعدك في الإسراع بتجهيز

المنزل في أسرع وقت:

1 - تفقدي هندامك وتسريحة شعرك ومكياجك، إذ أول أمر يلحظه الضيوف هو شكلك وليس

غرفه جلوسك.

2 - حاولي إغلاق الأبواب، حيث أن إغلاق أبواب الغرف التي لن تستعمليها أثناء الزيارة

سوف يوفر عليك الوقت الذي ستقضينه في ترتيبها.

3 - استخدمي أحد الأكياس الكبيرة لجمع كل ما هو غير ضروري في الغرفة التي ستقومين

باستقبال الضيوف فيها، لكن تأكدي من وضع الكيس في مكان لا يراه الضيوف.

4 - حاولي مسح الغبار والأتربة الموجودة في الغرفة التي سوف تقومين فيها باستقبال

الضيوف.

5 - قومي بترتيب الأثاث وإعادة ترتيب الوسائد الموجودة على المقاعد.

6- تأكدي من نظافة الحمام، قومي بالتأكد من نظافة المغسلة و من وجود صابون و قومي

بوضع مناشف نظيفة.

7- إذا كان لديك المزيد من الوقت قومي بكنس الغرفة التي ستقضين فيها معظم الوقت مع

ضيوفك.

8- قومي بالتأكد من نظافة المطبخ لأن احتمال أن يتبعك الضيوف إلى المطبخ كبير.

9- قومي برش معطر الجو في أنحاء البيت لان ذلك يعطي شعوراً بالنظافة في كل أنحاء المنزل.

ومن جانب آخر وجدت دراسة أسترالية صينية، أن ممارسة نشاط بدني معتدل مثل الأعمال

المنزلية يقلص مخاطر الإصابة بسرطان المبيض وان الفائدة تكون اكبر كلما استمر النشاط

لفترة أطول.

وقال بينز كولن بينز الباحث بجامعة بيرث كيرتن "إذا قامت المرأة بالأعمال المنزلية لعشرين

دقيقة فقط في الأسبوع .. فلن يجدي ذلك كثيرا. لكن إذا استمرت لثلاث أو أربع ساعات في

اليوم فانه سيكون نشاطا كبيرا وسيزيد الحماية من سرطان المبيض".. ليس هذا وحسب بل

إليك ما أوصت به إحدى الدراسات فيما يخص العمل المنزلي.. إذا عانيت الاكتئاب والشعور

بالإحباط والضيق فلا تعيشي أسيرة لغذائك أو للعقاقير النفسية المختلفة، بل استخدمي أدوات

التنظيف المنزلية في تنظيف منزلك حتى تصل إلى درجة الحد الأقصى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

__________________

نصائح لمساعدة طفلك على عدم الإفراط فى الطعام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا كنتِ تقدمين لأطفالك كميات كبيرة من الطعام أكثر من المعقول، فقد تشجعينهم على الطعام بما يفوق حاجتهم، وقد قام الأمريكيون بفحص الوجبات هائلة الحجم المقدمة فى المطاعم والمتاجر، واكتشفوا أنها من أكبر العوامل المسببة فى ارتفاع عدد الأطفال المصابين بالسمنة أو زيادة الوزن.
والسمنة كما هو معروف يمكن أن تؤدي إلى أمراض تهدد الحياة مثل السكري وأنواع معينة من السرطان وأمراض القلب.

- ماذا يمكنك فعله؟

تعلم أن وقت الطعام يمكن أن يتحول إلى وقت حرب إذا حاولت إخبار أطفالها عن مقدار ما يمكن تناوله من الطعام، فالسيطرة الأبوية الشديدة يمكن أن تكون عاملا مؤديا إلى اضطرابات في تناول الطعام.
وينبغي أن يكون هدف الوالدين هو مساعدة أبنائهم على الأكل الصحي، والعادات الغذائية السليمة التى ستظل معهم طيلة حياتهم، وإليكِ بعض النصائح حول كيفية قدرتك على تهدئة الأطفال عند الطعام، وتقديم الأكل الصحي والمفيد لهم:
- تقديم باقة متنوعة من الأطعمة الصحية:
فالآباء والأمهات هم المسئولون عن وضع الأطعمة المغذية على الطاولة، وينبغي أن يكون الأطفال مسئولون أيضا عن مقدار ونوع ما سيأكلونه.

- نمط الأسرة:

الأطفال والكبار هم من يسيطرون على مقدار الطعام إذا قاموا بتحضيره لأنفسهم، ومن ثم فينبغي أن تبدأ مساعدتهم لكِ من المطبخ وليس على طاولة الطعام.

- التحدث إلى الأطفال بشأن الطعام:

وذلك حتى يتمكنوا من معرفة كيف يتم اتخاذ القرارات الصحية السليمة، فيمكنك إشراكهم فى شراء المواد الغذائية وتحضير الوجبات الثابتة، كما يمكن تعليمهم كيف تتم قراءة ملصقات عبوات الأطعمة ومن ثم فهم الكميات المقدمة والسعرات الحرارية.

- عدم حرمانهم من الطعام:

فكل الأطعمة يمكن أن تكون ضمن النظام الغذائي الصحي، مادام تناولها يتم باعتدال.

- توفير الوجبات الخفيفة الصحية لهم:

وذلك كالفواكه والزبادي منخفض الدسم، كما يمكنك شراء القليل من الصودا والأطعمة عالية الدسم، واسمحي لهم بتلك الوجبات قبل العشاء، فى حالة تناولهم الأغذية الصحية.

- كوني مثلا أعلى لهم:

فأطفالك يتعلمون الكثير من خلال مشاهدة ما تفعلينه، ويمكنك أن تكوني قدوة حسنة لأطفالك من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأغذية الصحية في كميات معتدلة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جــــــــدول لتغذية الاطفــــال في المـــدرسة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مع بداية الدراسة ينصح خبراء التغذية الأمهات بضرورة إتباع برنامج غذائي يحمي الأطفال من مخاطر الأنيميا "فقر الدم" والسمنة ، وتقديم كل ما هو مفيد من عناصر غذائية مفيدة بطريقة جذابة.

ابحثي دائماً عن المفيد من الفاكهة والخضروات الغنية بالمعادن كالنحاس والسلينوم والفيتامينات بأنواعها ، على سبيل المثال يظهر بهذا الموسم "الرومان" الذي يحتوي على فوائد متعددة لا تحصي منها تقوية المناعة ، وتنشيط الذهن لذا يجب أن تحرص كل أم على أن يتواجد دوماً بحقيبة الغداء المدرسي .
ولخصت استشارية التغذية وعلاج السمنة د. وفاء وافي ما يجب أن يحتوي عليه طبق الطفل من عناصر غذائية ، بتقسيمه إلى ثلاث أجزاء ، الثلث الأول يحتوي على كمية كبيرة من السلطة والخضار المطهو والطازج ، ثم يأتي الثلث الثاني ليحتوي على النشويات والثلث الأخير يحتوي على البروتين "لحم ودجاج" والألبان "جبن وكريمة .. الخ".
وتقدم د.وفاء وافي جدول عملي لتغذية أولادنا فى المدرسة من عمر 4 :17 سنة ، والحصص التالية تؤخذ بما يناسب عمر الطفل خلال هذه المرحلة .
سناك قبل الإفطار "بالمنزل"
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

* كوب كاكاو أو شاي باللبن مع بسكوت بالعجوة
أو
* ميلك شيك من اللبن والفواكه الطازجة
أو
* زبادي مع ثمرة فاكهة مع شوفان بالفواكه

الإفطار فى المدرسة "طعام منزلي"
* كل يوم : فاكهة كمثري أو بلح أو تفاح أو موز أو رمان + خيار أو خس أو طماطم شيري أو ذرة مسلوقة + ماء مع أحد الخيارات الآتية :
* 1 -2 ساندوتش بلدي أو خبز أسمر فول مدمس أو لبنة أو مربي فواكه أو نوتيلا من زبدة الفول السوداني أو حلاوة طحينية أو جبنة بيضاء بالزيتون
أو
* 1 - 2 شرائح بيتزا منزلية بالخضروات
- مرة أسبوعياً ساندوتش تونة أو همبرجر مصنوع بالبيت أو دجاج مدخن مع خس وناجتس أو بانيه مشوي بالفرن.
- سلطة خس وخيار وجبنة وذرة حلوة.
- لبن بالفواكه أو لبن بالشيكولاتة أو عصير طبيعي "للأعمار الصغيرة".
- مافين الشيكولاتة أو كريب أو فرنش توست.

الغداء "بعد العودة من المدرسة"
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
* سلطة خضراء : جرجير ، خس ، بنجر ، طماطم ، خيار ، ذرة أو حمص ، فجل ، فلفل ألوان مع شوربة عدس أو خضار مع نودلز مع أحد الخيارات الآتية :
* 1 - 3 دجاج فيليه أو أصابع سمك بانيه مشوي بالفرن أو قطعة لحم أحمر
مع
2 - 5 ملاعق أرز بالشعيرية أو مكرونة بالصلصة البيضاء أو طبق كشري بالمكرونة أو فريك.
مع
طبق خضار الموسم : ملوخية ، بامية ، سباخ ، باذنجان.
ومطلوب من الأم الابتكار والتنوع للطفل علي سبيل المثال :
* فاهيتا الدجاج بالفلفل والجزر والباذنجان والطماطم والبصل والزبادي مع مكرونة بالصلصة البيضاء مع سلطة الطماطم والخس والفجل.
* بطاطس مهروسة مع سلطة السبانخ والبنجر وقطع الدجاج.
* 1 - 2 في خبز أسمر مع سلطة خضراء.
العصر "بين الوجبات"
ميلك شيك بالفواكه أو فواكه طازجة أو سلطة فواكه أو عصير طماطم .
وجبة العشاء
* 1-2 زبادي بالفاكهة + سندوتش لبنة أو جبن قريش بزيت الزيتون والخيار أو مربي فواكه قليلة السكر.
* 1 - 2 بطاطا مشوية + زبادي أو لبن.
* ذرة مشوية أو مسلوقة فى لبن وسكر قليل أو فشار أو حمص الشام.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إمساك الحوامل وعلاقتة بقلة تناول الألياف وممارسة الرياضة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول حبوب الحديد أحد أهم أسبابه .. اللافت في ما طرحته دراسة أميركية جديدة، ليس فقط تأكيد شيوع الاصابات بحالات الإمساك بين الحوامل، بل هو في تأكيدها على أن إمساك الحوامل لا علاقة له بقلة تناول الألياف الغذائية أو بعدم ممارسة الرياضة البدنية.

وتأتي هذه النتائج متوافقة مع دراسات سابقة أثارت شكوكاً حول مدى صحة اعتقاد الكثيرين، في الوسط الطبي وخارجه، أن تناول الألياف أو ممارسة الرياضة أحد الحلول المحتملة الفائدة في تخفيف أعراض الإمساك، خاصة النوع المزمن منه.

هذا، وتطرح الهيئات الطبية العديد من الحلول لمعالجة إمساك الحوامل أو الوقاية منه، إلا أن المشكلة لا تزال قائمة ومتكررة، ولا يزال الكثير منهن يعاني من الإمساك وتبعاته على الجوانب النفسية والصحية لهن أثناء فترة الحمل.

الإمساك في الحمل

تحصل في مراحل الحمل تغيرات جسدية ونفسية وعلاجية، قد تُؤدي إلى نشوء مشكلة الإمساك في تلك الفترة وفي الفترة التي تليها أيضاً. ومن المعلوم أن فترة الحمل تصطحبها اضطرابات هرمونية طبيعية، ومطلوب من هذه الهرمونات التي يزيد إفرازها في فترات الحمل، أن تعمل على تهيئة الجسم للحفاظ على الحمل وعلى تحمل عملية الولادة.

وتعمل الهرمونات الأنثوية على ارتخاء عضلات الجسم، ومنها العضلات الموجودة في الأمعاء، ما يُؤدي إلى بطء حركة الأمعاء في دفع ما تحتويه للخروج من الجسم.

كما أن نمو حجم الرحم وضغطه على الأمعاء المجاورة له قد يكونان سبباً في بعض حالات الإمساك، إلا أنه من المشكوك أن يكون هذا الأمر عاملاً قوياً في التسبب بمشكلة الإمساك.
وتنبع الشكوك هذه من عدم ارتفاع نسبة الشكوى من الإمساك في المراحل المتأخرة من الحمل، حيث يكون حجم الرحم أكبر، بالمقارنة مع الشكوى من الإمساك في أوائل الحمل أو أواسطه أو ما بعد الولادة.

ويبدو أن التغيرات الهرمونية والنفسية تثير مشكلة الإمساك لدى من سبقت لهن الشكوى منه، أو لدى منْ يُعانون بالأصل من مشكلة القولون العصبي.

لكن مما تشير إليه المصادر الطبية، لا يبدو أن الحمل وما بعد الولادة، عوامل ترفع بذاتها من الإصابات بحالات القولون العصبي. وكما قالت الدكتور برادلي، فإن الغموض لا يزال يلف العلاقة بين إمساك الحوامل والقولون العصبي، ما يستدعي إجراء مزيد من الأبحاث حول الأمر

وثمة من يشير إلى زيادة في نشاط امتصاص القولون للماء، ما يُؤدي إلى زيادة جفاف محتويات القولون، وصعوبة إخراجها.
ويبقى السبب الأهم حتى اليوم لحصول حالات الإمساك أثناء فترات الحمل هو تناول الحوامل لحبوب الحديد. ومعلوم أن تناولهن هذه الحبوب المهمة جداً للوقاية من فقر الدم أو لمعالجته إن وُجد.

ولذا تشير المصادر الطبية إلى جدوى اهتمام النساء عموماً بتناول المنتجات الغذائية الغنية بالحديد وبالحفاظ على مستوى جيد من نسبة هيموغلوبين الدم ومخزون الحديد في الجسم، تحسباً للحمل وللاستغناء آنذاك عن ضرورة تناول كميات عالية من الحديد طوال الحمل.

آلية تسبب حبوب الحديد بالإمساك.. لا تزال تحير الأطباء
تقول الدكتورة ماري بيكت، الطبيبة بجامعة هارفارد، إن من التعبيرات الساخرة، والمعبرة بشكل بالغ، لبعض المريضات قولهن: «أصبح بطني كتلة من الحديد بعد البدء بتناول حبوب الحديد»!

ومن المعلوم جيداً أن تناول حبوب الحديد، أو المنتجات الغذائية المعززة صناعياً بالحديد، كحليب الأطفال، سبب مهم في حصول حالة الإمساك. وتختلف نتائج الدراسات الطبية حول مدى انتشار هذه المشكلة، إذْ يقول بعضها ان النسبة تبلغ 10% وأخرى تتجاوز الأرقام فيها عتبة 20%.

والحقيقة الطبية حتى اليوم، أنه مما لا يزال مجهولاً تلك الآلية التي من خلالها يتسبب تناول حبوب الحديد في حصول حال من الإمساك، في حين لا تُوجد مؤشرات على أن تناول المنتجات الغذائية الطبيعية الغنية بالحديد، له دور في تلك المشكلة.

لكن المحاولات العلمية لتفسير ذلك تقول إن فهمنا وتصورنا لوجود معدن الحديد في الأمعاء قد يُسهل الأمر، ذلك أن الحديد معدن يحمل شحنات كهربائية وله سمات مغناطيسية، وعنصر نشط كيميائياً وقابل بسهولة للأكسدة. وربما كل هذه الخصائص النشطة تعمل على التأثير في أعصاب وعضلات الأمعاء، ما يُبطئ من حركتها وقوة دفعها لما في قنواتها.

ويطرح الأطباء عدة حلول للتغلب على مشكلة الإمساك حال تناول حبوب الحديد. وبعض هذه الحلول قد يُفيد مرضى دون آخرين. ومنها تناول شراب الحديد بدلاً من الحبوب، أو خفض الكمية التي يتناولها المرء منه يومياً.

أو تناول أنوع حديد غلوكونيت، أو فررس غلوكونيت Ferrous Gluconate ، بدلاً من نوع كبريت الحديد، أو فررس سلفيت Ferrous Sulfate ، الشائع الاستخدام.
ومعلوم أن كمية من نوع غلوكونيت تحتوي تقريباً نصف كمية الحديد الموجودة في نفس الكمية من سلفيت وأن نوع غلوكونيت أقل تسبباً بالألم في المعدة أو الإمساك مقارنة بنوع سلفيت.

الا أن المصادر الطبية لا تنصح باللجوء إلى تناول حبوب بعد الأكل أو تناول أنواع بطيئة التحرر من حبوبها، لأن كليهما وإن كانا أقل تسبباً بالإمساك إلا أنهما أقل فائدة للجسم، ما يعني طول أمد تناول حبوب الحديد لعلاج المشكلة في الدم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

__________________

مواكبة الموضة ومراعاة الاناقة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أن كان لفظ الموضة يعنى الطراز الحديث لملابس والإكسسوارات من ألوان وموديلات وتصميمات وإكسسوارات وتقاليع وتسرى الموضة أيضا على قصات وتسريحات وألوان الشعر والعدسات اللاصقة فكل مافى المظهر الخارجى لأنسان من شعر وماكياج وملابس وإكسسورات ويراها الآخرون يتغير من حين لآخر ليشكل موضة حديثة يتبعه الكثيرون ثم تذهب هذه الصيحه فى خلال فترة ذمنية قد تطل أو تقصر حسب تقبل الناس لهذه الصيحة وتأتى غيرها ليتبعوها ثم تذهب هذه الموضة وتأتى غيرها أو تأتى هى بشكل مختلف لتشكل موضة جديدة فمثلا موضة حذاء الكونفرس برغم من انه ظهر كموضة فى بداية عام 2000 إلا أنه فى عام 2005 حاز على أنتشار ليس له مثيل على مستوى العالم وحتى الآن مازال موضة سواء دخل عليه تغير أم كما ظهرأول مرة وهذا راجع إلى أنه موضة كان مريحة وملائمة وحازت على أعجاب الناس بشدة فستمرت وبدأت تضاف إليها الجديد كل فترة

والسير على أحدث خطوط وصيحات الموضة لا تعنى الأناقة آحيانا فليس كل مايمشى على الموضة أناقة فالأناقة ترتبط أرتباطا وثيقا بالتناسق ولا يشترط اتباع الموضة فى كل شىء بصارمة شديدة أو تكون الملابس والإكسسوارت من ماركة معينة وبشكل فريد من نوعه فهناك أشخاص يتعاملون مع محلات رخيصة وليست ماركات ولكن ينسقون القطع مع بعض حتى إذا رأيتهم أنخدعت فى مستواهم وأسعار القطع فبرغم رخص القطع إلا انهم قدروا يجعلوها تبدو أنيقة وقيمة
بمعنى أن يكون الشخص محافظ على مظهره العام بشكل متناسق وجذاب ومتحضر بمعنى أن يكون حسن المظهر وذا رائحة طيبة ومرتب شكله الخارجي بحيث لاتجد خطأ فى مظهره العام وحينها سيكون هناك بثقة تامة بالنفس فكل ما ينصح به لتكون أنيقا وعلى الموضة أن ترتدى قطعا وإكسسوارات بشكل مريح ومتناسق وعصرى ولا ننسى مطلقا أن نكون بمظهر نظيف وبراحة طيبه وليس باى قطع أو اكسسوار نرتديها اي خدوش حتى لو كان فى نظرك أن الآخرون لن يلاحظوها فليس كل وجهات نظرنا صحيحة مع التجديد والتغير حتى لا تمل العيون من مظهرنا ولابد أن يكون لدينا مرونة والمرونة هنا

أعنى بها المرونة من أجل التناسق بأن تجعل الموضة مرنة بحيث تتناسق معك مثلا إذا كانت موضة ألوان الثياب من عدة ألون وشدنى اللون الأخضر وكان هذا اللون لايليق بلون بشرتى فلما لا أجد درجه من نفس اللون تليق على بشرتى فكل الألوان تليق على مختلف البشرات ولكن ما لايليق على الجميع هى درجات كل لون فهنا لابد أن نعرف لون بشرتنا وهئية الجسم وما يليق معهم من ألوان وأشكال وتصميمات وخامات وكيف نسق القطع والإكسسورات بشكل متناسق ومريح فإذا كنت تريد المظهر الحسن فراعى قواعد الأناقة عند أتباع الموضة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كيفية اختيار المراة لملابسها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تتجول المرأة في الأسواق وتشاهد الكثير من الثياب والقطع التي تعجبها وتشعر بأنها ترضي ذوقها، وقد لا تشدها بعض القطع الأخرى من خلال النظرة الأولى وتشعر بأنها بعيدة عن ذوقها وعن ما ترغب في شرائه، وننصح المرأة في هذه الحالة أن لا تحكم على قطع الثياب من النظرة الأولى سواء بالسلب أو الإيجاب، وعليها أن تقوم بتفحصها جيداً ويمكن أن تقوم بارتدائها وأخذ رأي من حولها قبل أن تقدم على قرار الشراء.

ومن الضروري أن تراعي اختيار الملابس التي تحسن من طلتها والتي تتناسب مع شكل جسمها ولون بشرتها وحتى لون شعرها، والأهم من هذا أن تناسب عمرها أيضاً، ومن جهة أخرى لا بد أن تكون هذه الملابس مناسبة للعصر الذي تعيش فيه وللبيئة الاجتماعية التي تنتمي إليها من حيث الموديل والألوان.
فمثلاً المرأة التي تتمتع بشخصية قوية ومتزنة عليها أن تختار الألوان القوية التي تبرز هذه الصفات فيها، وفي حال كانت تشغل مكانة اجتماعية معينة عليها أيضاً أن تراعي موديل ملابسها الذي يجب أن يكون أقرب إلى الرسمية والاتزان، وهي بذلك تختلف عن الفتاة الطالبة التي يجب أن تنتقي الثياب العملية المريحة ولا مانع أن تكون ملابسها من السبورات التي تتناسب مع مرحلتها العمرية.

ولا ضرر من ارتداء بعض الملابس الجذابة التي لا تخلو من الإثارة لتتزين المرأة ببعض الأنوثة الفاتنة، وذلك عندما تكون المناسبة أو المكان الذي ستذهب إليه متناسباً مع هذه النوعية من الملابس، وفي نفس الوقت على المرأة أن تدرك أن الأنوثة لا تأتي فقط من الثياب أو الماكياج بل من داخل المرأة نفسها.

فالملابس قادرة فقط على إبراز نقاط الجمال لدى المرأة، وتبقى تصرفات المرأة وتعاملها مع الآخرين، وصوتها وطريقة كلامها، ونظراتها وتحركاتها، هي التي تحدد إذا ما كانت المرأة تتمتع بالأنوثة أم لا.

والأفضل التركيز على قطعة واحدة مميزة وملفتة للنظر من ارتداء مجموعة من القطع الغير متناسقة مع بعضها، فمثلاً إذا كانت الموضة تركز على القماش الذي يشبه جلود الحيوانات فيمكن ارتداء قميصاً أو معطفاً أو وشاحاً أو حذاء من هذه الموضة، ومن الخطأ ارتداء كافة الثياب من هذه النوعية لأن مظهر المرأة في هذه الحالة سيكون لافتاً بطريقة مضحكة أكثر من كونه أنيقاً وجذاباً.

وبشكل عام يجب أن يتم اختيار الملابس بالاعتماد على الذوق الشخصي، ولكنه هذا لوحده غير كافي فلا بد من الأخذ بعين الاعتبار الوضع والمكانة الاجتماعية والمناسبة التي سيتم ارتداء الملابس فيها، وعمر المرأة وشكل جسمها وشخصيتها وطريقة تفكيرها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ازيــــــاء العـــــدد[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[size=12]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.
[/size]

[size=12]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.
[/size]

[size=12]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الصورة تم تصغيرها . أضغظ على الشريط الاصفر لعرضها بالكامل. The original image is sized 650x699.

[/size]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

__________________

سواريه وزفاف ( الخاص بالسواريه والزفاف)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]Dena Yehia[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الفرح

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

__________________

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

افضل طريقة لتخفيف شهية الاكل

شرب كميات كبيرة من الماء

ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة).

المضغ الجيد

إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus

ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع،

لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي الدماغ

الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة أكبر.

الرياضة مع الجهد:

يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان

بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية،

ويقول الباحثون أن الجهد والرياضة القوية تساعد

على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات.

وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة

بدلاً من الوجبات الغنية بالدهون.

ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية

وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة.

المزج والتكافؤ:

التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك

بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية.

بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة

من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم

في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا،

ويمكن أيضا إدخال بعض المطيبات والبهارات.

إلغاء الوجبات الخفيفة:

العمل بالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل ..

بدءاً بالإفطار المتكامل بكل عناصره من الحليب والكورن

فلكس والفواكه والعصائر، إلى الغذاء الغني بالخضار والفواكه،

ووجبة العشاء المتكاملة باللحوم المشوية والخضار.

.

لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية،

أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام،

وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت،

أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم،

فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها

** الريجيم النفسى **

هو الريجيم الذى يتم عن طريق مراكز العلاج النفسى للبدانة والتى يتم التركيز فيها على مهاجمة أنماط سلوك الشخص فى تناول الطعام ومحاولة اكتشاف المشكلة الأساسية من زيادة الوزن وتعليم كيفية المحافظة على الوزن المخفض الذى وصل إليه بعد تطبيق الريجيم الغذائى ومساعدته على التخلص من الذنب لكونه بديناً والابتعاد عن أدوية إنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة والمشى لمدة ساعة مع إثارة وعى الفرد بأن يأكل ما يحتاج إليه جسمه فقط وأن يسيطر على نفسه ويستخدم إرادته.

أما الريجيم الغذائى المصاحب:::
فيتميز بالمذاق الجيد على ألا تتعدى سعراته 700 سعر فى اليوم وهو كالتالى..

الإفطار:

- نصف ثمرة جريب فروت.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست جاف.
- شاى أو قهوة بدون سكر.

"ويمكن استبدال البيض والتوست بأربع ملاعق من الكورن فليكس مع نصف كوب لبن منزوع الدسم".

الغداء:

وهو قليل البروتين..
- طبق كبير من سلطة الخضار الطازج.
- طبق متوسط من شوربة الخضار.
- 60 جراماً من التونة خالية من الزيت "أو قطعة متوسطة من الجبن القريش".
- برتقالة أو 6 عنبات أو 6 ثمرات فراولة أو قطعة صغيرة من الشمام.

العشاء:

مثل الغداء مع إضافة 120 جراماً من اللحم والدجاج أو السمك.

***تمرين نفسي ***
وهناك تمرين نفسى يمكن ممارسته عند التعرض لإغراء الأكل..

- ضع إصبعى السبابة والإبهام فوق الجبهة أعلى الحاجبين ثم اضغط بشدة.

- احبس نفسك 5 ثوان بعدها استرخ تماما وانت جالس.

- كرر هذا التمرين 5 مرات.

وهو تمرين يساعد على التخلص من السلوك الذى يمارسه الفرد لا إراديا وهو فى قرارة نفسه لا يريد ممارسته.

هذا ونجد أن مراكز العلاج النفسى تضع طبيباً تحت تصرف النزلاء يرشدهم ويوجههم ويتعلمون فى المراكز إعداد وجبات صحية وقليلة السعرات

التمارين الرياضيه الخاصه بتخفيف الوزن

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين الأرجـل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين المعدة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

__________________

ألوان البشرة ،، و كل درجة وايه الى يناسبها من ألوان ،،، و ميك أب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من وجهة نظري أنه ما فيه بنوته مو حلوة ،، لكن فيه اللي ما تعرف تبرز جمالها ،، لا من خلال لبسها و لا من مكياجها و من هالباب المفروض إن كل وحده تعرف ملامح وجهها و درجتها عشان تعرف تبرز جمالها

بنتكلم اليوم عن ألوان البشرة ،، و كل درجة وش يناسبها من ألوان ،،، و ميك أب

أولاً :البشـــــــــــــــــرة السوداء

يناسبها اللون البيج الغامق والبني الذهبي الارجواني ( البرتقالي الغامق ) القريب من الأحمر
والبرتقالي القريب من البني هي الاختيارات المأمونة غير المجازفة للبشرة السوداء .
كوني اكثر جرأة بخلق اختلاف أشد عن طريق استعمال
الألوان الليلكية ( البنفسجي الفاتح ) اللؤلؤية والألوان الزرقاء الزاهية...

* الاساس:
برونزي لون البشرة الطبيعي.

* ظلال العيون:
1-أزرق وأرجواني فاتح لؤلؤي
2-أحمر غامق وبرجندي الألوان الداكنة الدافئة (اللي بين الاصفر الى الأحمر الغامق ) تعطي شكل مرتب

* قلم الكحل:
اسود هو الألبق من نظري

* الماسكارا:
سوداء لتبرز جمال العيون السوداء

* البلاشر:
1-أسمر مصفر أو ذهبي (بني فاتح أو برتقالي مائل الى البني) لون لطيف وخفيف وسهل إنك تستخدمينه....
2-أرجواني فاتح يلائم ظلال العيون الباستيل

* الشفاة:
1-أحمر الشفاة الوردي الفاتح
أي الأرجواني الفاتح أو الليلكي يبدو جميلآ مع ظلال العيون الزاهية او الباستيل
2-أحمر الشفاة البرجندي ( اللي هو الأحمر بس الأحمر الداكن أو الغامق مب ذاك المولع ) يعطي شكل ستايل و مرتب

البشرة السمراء الغامقة أو الحنطية

كملي جمال البشرة السمراء الغامقة والشعر الداكن بالوان دافئة
( أي من الاصفر الغامق والبرتقالي الى الاحمر الغامق)
وداكنة مظهرها قوي ولكنه طبيعي الألوان البنفسجية الداكنة والوردية الغامقة والالوان الزرقاء النفطية يعني الزرقاء المائلة الى الاسود

الاساس:
ذهبي ليماثل لون البشرة

ظلال العيون:
1-أشقر برتقالي محروق يدعم العيون السوداء
2-وردي على بيج وأزرق نفطي يعطي تألقآ اضافيآ

قلم الكحل:
أسودفاحم يوحي بنظرة عميقة

الماسكارا:
أسودفاحم الاختيار الافضل لنظرة دافئة

البلاشر:
1-وردي غامق منظرة مدهش على البشرة الزيتونية
2-أسمر مصفر لون دافيء داكن

الشفاة:
1-دي على بنفسجي (أرجواني متوسط أو غامق ) يعطي تحديدآ دراميآ زاهيآ
2-بيج هاديء لون رقيق يكسب الشفتين بهاء

البشرة البيضـــــــــــاء

ذوات البشرة البيضاء منظرهن رائع عند وضع ماكياجات بالوان دافئة
أي اللون الأصفر الغامق الى الاحمر الغامق والفوشي

* الاساس:
أصفر محمرخفيف ليماثل البشرة

* ظلال العيون:
1-بني غامق مدخن وبني متوسط ((ألوان دافئة طبيعية)
2-زيتوني غامق وأخضر لونان قويان ومنعشان

* قلم الكحل:
رمادي مائل الى البني الذهبي أو بني زيتوني غامق ذهبي
(يوضح الالوان الشقراء والذهبية في الشعر والبشرة

* الماسكارا:
بني غامق يعطي الرموش قوة ودفئآ بدون ان تبدو فظة

* البلاشر:
1-مشمشي اختيار معتدل يكسب الخدين بهاء
2-أسمر مصفر يحدد الوجنتين زيادة

* الشفاة:
1- بيج خفيف يدعم الشعر الذهبي والبشرة الذهبية الفاتحة
2- احمر طوبي ناجح جدآ مع ظلال العيون الخضراء

تنظيف وتهيئة البشرة قبل وضع الاساس

كثير من البنات يشوفوا ان هذي الخطوة غير مهمة مع انها من اهم مراحل وضع المكياج لذا

يجب اولا معالجة البشرة وتطبيق المستحضرات الخاصة بها من منظف وتونك ومرطب حتى لا يستحيل علينا ابراز مكياج مضئ خالي من العيوب00

اول خطوة : تنظيف البشرة باستخدام الحليب(الملك) المنظف والافضل لانكوم ونبفيا

وذالك بتوزيعه على بشرة الوجه والرقبة وعمل تدليك للبشرة لان التدليك يؤدي إلى استرخاء العضلات ويقوي البشرة ويخفف من الإجهاد وينشط الدورة الدموية

طريقة تدليك الوجه:

لتنفيذ التدليك..

1-الجبين:

دلكي من وسط الجبين حتى فروة الرأس وأعيدي التدليك 3 مرات لمدة 30 ثانية..

العينان:

دلكي محيط العينين بطريقة التربيت , ثم ضعي اصبعك بين عينيك واضغطي قليلا عليهما..

3- الذقن والرقبة:

اضغطي على خط الذقن صعودا نحو الأذنين وقومي بنفس الحركة للرقبة..

4- الخدان:
اضغطي بواسطة راحة يديك على حدود الفكين تصاعديا حتى هالات العيون, قومي بتربيت خفيف على وجنتيك وأنهي التدليك بضغط خفيف على الأنف..
5- الأنف والشفتان :

اضغطي بواسطة اصابعك على جهتي الأنف وعلى حدود الشفتين..

ثاني خطوة : استخدم التونيك لتعقيم البشرة ويفضل نفس ماركة الحليب

ثالث خطوة : استخدام لكريم المرطب والانتظار فترة لتمتص البشرة الكريم وبعدذلك نقوم بمسح الفائض بمنديل ورقي عن طريق التربيت على الوجه00
اما اذا كانت البشرة دهنية نضع أي نوع من الجل او الانبولات المخصصة لتنظيم افراز الدهون بالبشرة

او ممكن نستعمل البيس بدل كريم الترطيب خصوصا واذا كنت ستستخدمي الاساس السائل لتصحيح عيوب لون البشرة وكسر حدة لون الاساس على حسب العيوب تستخدمي اللون المناسب

والبيس هو عبارة عن قاعدة الاساس ،أو الاساس التمهيدي

فوائده

يغني عن لكريم المرطب ويعطي تغطيه خفيفه للبشره .
يشكل طبقه عازله بين البشره والأساس وبالغالب يحتوي على مرشحات شمسيه ( نسبة وقايه من أشعة الشمس )
يصحح البشره او بالاحرى يمنحها السحنه المطلوبه ، سواء كان المرغوب اضاءه ، او اخفاء الاحمرار او البهتان . أو حتى تحكم بدهون البشره .
يساعد على ثبات الماكياج .

يعطي للماكياج رونق ومظهر صحي أقرب للطبيعي.

واكثر الالوان المستعملة لبشرتنا نحنا الشرقيين

البنفسجي وهو للبشرة الكامدة الباهتة
واللون الاخضر للبشرة المحمرة اللي تكثر فيها الشعيرات الدموية الحمراء وللبشرة المحتوية على الحبوب
واللون الابيض لتفتيح درجة الاساس قليلا

واللون الاورنجي للبشرة السمراء الغامقة جدا

طريقة استخدامه :

يستخدم بعد تنظيف الوجه ويدهن مثل لكريم والافضل تجنب منطقة العين خاصه إذا كان بلون معين .ويترك خمس دقائق قبل نشر الفاونديشن ويمكن استخدامه لوحده يعطي تغطيه خفيفه ومشرقه خاصه في الصباح ولذوات البشره الخاليه من العيوب وممكن ايضا الاكتفاء بنثر البودره السائبه بعده لمظهر نهاري مشرق

واذاكنت ستستعملي كريم اساس كيك او كريمي فمالها داعي لشدة تغطية هذه الانواع

ممكن تستعملي انبولات النظارة من جيرلان قبل وضع المكياج

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعلمى تنسيق الألوان فى مكياجك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قد ترتدين الفوشيا وتحتارين بما تمزجي

وقد ترتدين الرمادى وتحتارين بما تمزجي

وقد ترتدين الوردى وتحتارين بما تمزجي

في هذآ الموضوع سوف أعرض لكـى كيف تنسقي بين الألوآن عند وضعك للمكيآج ..

إذا كان لون الظل بنى يفضل دمجه باللون البيج أو الاصفر أو البرتقالى أو البرونزي ويفضل معه البلاشر البرتقالى أوالبيجولون الروج البرونزي أو البرتقالى الفاتح..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا كان لون الظل رمادى يفضل دمجه بالفضى و الاسود و الوردى ويفضل معه بلاشر وردى وروج وردى فاتح أو فوشياأو بنفسجى فاتح أو عنابى ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اذا كان لون الظل كحلى يفضل دمجه بالسماوى والازرق و الكحلى الفاتح و الوردى ويفضل معه بلاشر وردى وروجوردى أو فوشيا..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا كان لون الظل اسود يفضل دمجه بالبرتقالى أو الاحمر وبلاشر باللون البرتقالى الفاتح ولون الروج برتقالى أو احمر ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا كان لون الظل بنفسجى يفضل دمجه باللون البنفسجى الفاتح ودرجاته و الوردى ويفضل معه بلاشر وردى و روجبنفسجى فاتح أو غامق أو وردى ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا كان لون الظل بيج يفضل دمجه بدرجات الاخضر و البرتقالى والبنى أحياناً و الاصفر ويفضل معه بلاشر باللونالبرتقالى الفاتح والروج برتقالى بدرجاته ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إذا كان لون الظل عنابى يفضل دمجه بالوردى أو البيج أو الاسود ويفضل معه بلاشر باللون الوردى ويفضل الروج لونه وردى فاتح أو عنابى بدرجاته ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مكــــــــياج العـــــدد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

__________________

الطبيعه احلى ( الخاص بالوصفات الطبيعيه فقط)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]Gloming[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإهتمام بالبشرة جوهريّ خاصة عند السيّدات. وهنّ يُكرّسنَ الوقت والمال والجهد للإعتناء بالملامح حتى تغدو برّاقة وطريّة الملمس وخالية من التجاعيد. بيد أنّ الأمر يقتصر أحياناً على بشرة الوجه، إذ تنسى السيّدة وجوب الإعتناء بجسمها أيضاً، علماً انه لا يقلّ أهمّيّة عن الوجه.

ذلك أنّ الجسم يتعرّض أيضاً للعوامل الخارجيّة المؤذية التي من شأنها أن تساهم في الشيخوخة المبكرة والترهّل وتكدّس الشحوم غير المرغوب فيها.

لكن الآن، بات الحلّ بمتناول الجميع، إذ توجد ماسكات خاصّة بالجسم، يمكن تطبيقها في مراكز التجميل والمنتجعات الخاصة حسب الحاجة. كما بالإمكان إستكمال هذه العناية المستدامة في المنزل عبر إستخدام كريمات خاصة للتقشير والتعطير والترطيب والعناية على أنواعها.

كثيرة هي العلاجات، ولا تحتاج سوى إلى قرار واضح: إتخاذ الخطوة الأولى وإيلاء جلدة الجسم العناية الوافية. فما هي أنواع العلاجات ومتى يجوز استخدامها وكيف؟

تكمن أهمّية ماسكات الجسم والعلاجات في كونها تساعد لتحضير البشرة لإعادة الصقل والنحت ولشدّها منعاً للترهّل وحتى لتنحيفها والتخلّص من السيلوليت، ناهيك بالعلاجات المقشّرة والمبيّضة والمنظفة والمرطّبة.
يمكن الإستعانة بمختلف الماسكات للجسم للحصول على النتيجة المرغوبة. ولعلّ الأفضل هو إستكمال الأمر عبر المتابعة المنزلية لضمان بشرة نقيّة لمّاعة يافعة ومشدودة. ذلك أنه لكلّ علاج نوعاً من الأعشاب والكريمات والزيوت الأساسيّة والمستحضرات الكفيلة بجعله الحلّ المطلوب.

المعروف ان الماسكات الطبيعيه المصنوعه بالمنزل تساعد على المحافظه على البشره عكس فوائد الماسكات الاخرى كا(الزيوت الاساسيه والمرطبات الطبيعيه) على الرغم من ان
الماسك الطبيعى لايدوم اكثر من يوم او يومين بالكثير مقارنه بالماسكات الجاهزة وماسكات الspa لكن الفوائد السريعه للماسك المنزلى وقدرته على المحافظه على شباب البشره تجعل منه تجربه تستحق العناء!

قبل البدء فى شرح الماسكات هنالك خطوات يجب ان نعرفها وهى اولا:
معرفه طببيعه ونوع البشرة(زيتيه\مختلطه\اوحساسه\اواخيرا جافه) فمعرفه نوع البشره بالتحديد يساعد على اقصى استفاده من الماسك المناسب لها
ثانيا::
الماسك لايضع على البشره فى مده اكثر من 30 الى 20 دقيقه والا سوف نعمل على ارهاق البشرة,ولصاحبه البشره المختلطه ممكن ان تخلط بين نوعين من الماسك ..... اذن استرخى وتمتعى بالتجميل!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وسائل للتجميل ..فى مطبخك!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1- الشاى: لاختفاء الهالات السوداء تحت العين تعمل كمادات موضعية من الشاى ..كما سيتضح .
تغلى باقى الشاى بعد عمل المشروب فى كمية مناسبة من الماء غليانا وافيا، و يستخدم (ماء الشاى ) الناتج لشطف الشعر بعد غسلة بالشامبو ، فذلك يكسب الشعر البريق والحيوية.

2- الملح: للتخلص من التورم بأسفل العينين يعمل حمام ماء دافئى مذاب فية كمية مناسبة من الملح ، وذللك بتفتيح و تغميض العينين عدة مرات فى ماء الحمام (يمكن أستخدام فنجان لمثل هذا الغرض).

ويمكن الأشتعاضة عن الطريقة السابقة بأن تبلل قطعة قطن فى محلول الملح الدافئ و توضع فوق العين .

3- زيت الخروع: لمساعدة نمو الشعر وزيادة غزارتة تدهن فروة الرأس بكمية من زيت الخروع ثم يلف الشعر بفوطة دافئة .
لزيادة نمو الرموش ، تدهن يوميا بزيت الخروع.

4- عسل النحل: للبشرة الدهنية تخلط كمية مناسبة من العسل مع بياض بيضة واحدة ويستعمل الخليط لدهان البشرة .
للبشرة الجافة يضاف للعسل كمية قليل من اللبن أو الكريمة.
يقال إن وضع ملعقة عسل نحل فى ماء الحمام يجمل الجلد ، ويقاوم الاجهاد ، ويجلب النوم .

5- الزبادى : الزبادى منظف جيد للبشرة ، و يناسب البشرة الدهنية خاصة.
وضع طبقة من الزبادى على الوجة ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة لتنظيف فروة الرأس و مساعدة نمو الشعر تدهن فروة الرأس بالزبادى قبل غسل الرأس بالشامبو .

6- البيض: البيض مغذى جيد للبشرة ،ويساعد على قفل المسام ، ولعمل قناع من البيض ،أكسرى بيضة نيئة ،و أضربيها جيدا ، وأفرديها على الوجة .
تشطف البشرة بعد عشرين دقيقة بالماء الفاتر .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وصفه لتبييض المنطقه الحساسه

المقادير:

1 كوب ماء ورد
3ملاعق زيت زيتون
ملعقه ملح اوسكر
قليل من الماء
نصف كوب بودره تالك للاطفال

الطريقه :
اذيبي السكر او الملح في القليل من الماء الى ان يذوب واحرصي ان يكون الماء قليل جدا ثم
اضيفي باقي المكونات واخلطيهم جيدا جيدا............ضعي الخلطة على النار الى ان تكون دافئه
او مايله لسخونه...........ثما ضعي الخلطه على المناطق السود وافركيها بس بدون الم
اتركيها نصف ساعة تم اغسليها بالماء الدافء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مرهم للكلف والنمش وحب الشباب

المكونات بالحجم - 6 ملاعق صغيرة من عسل الليمون - ملعقة صغيرة من الجليسرين - ملعقة صغيرة من الكحول الطبي - ملعقة صغيرة من عصير الليمون بضع قطرات زيت عطري أو من عطركي المفضل طريقة التحضير يخلط العسل والجليسرين بواسطة حمام مائي مع التحريك ثم يرفع الخليط عند الحصول على خليط متجانس .تضاف بقية المواد اليه مع التحريك المستمر . يدهن الوجه بهذا المزيج بعد تنظيفه ويبقى لمدة نصف ساعة ثم يزال بالماء الفاتر

2- جلي الشمع المكونات نصف كوب من زيت الأطفال - 30 جرام شمع نحل -
طريقة التحضير يوضع الشمع مع زيت الأطفال في وعاء ويسخن بواسطة ميكرو ويف
أو حمام مائي ويحرك الخليط من حين إلى أخر حتى ينصهر الشمع ويصبح الخليط
متجانس القوام كالكريم .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مرهم لتشقق الشفاه

المكونات ملعقة أكل جلى الشمع - ملعقة أكل شمع نحل - ملعقة أكل عسل نحل - ملعقة أكل لانولين أو فيزالين أو جيليسرين - عدة نقاط من زيت عطري أو من عطركي المفضل
طريقة التحضير يصهر الشمع وجلي الشمع والجلسرين بواسطة حمام مائي أو ميكرو ويف . بعد
أن ينصهر الخليط يضاف العسل والزيت العطري ببطء مع التحريك حتى يصبح الخليط متجانس .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كريم لليدين

المكونات عصير ليمونتان - 125 جرام شمع نحل - 250 جرام عسل - 50 جرام حبوب لقاح طريقة التحضير تطحن حبوب اللقاح حتى تصبح ناعمة . يصهر الشمع بحمام مائي .تضاف حبوب اللقاح إلى الشمع ويحرك الخليط حتى يصبح متجانس القوام . يضاف عصير الليمون والعسل مع الإستمر بالتحريك لمدة دقيقتان . يرفع المزيج عن مصدر الحرارة ويوضع في زجاجة . تدهن به اليدان فقط عند المساء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كيف نتخلص من الكرش و الوزن الزائد بالاعشاب

كل واحدة منكن تود أن تكون ممشوقة القد والقوام ....فإليك هذه الوصفات....

ولكن هناك أساسيات ضعيها في بالك لكي تكون النتائج لأي وصفة مضمونة........

* الأعشاب المغلية مثل..(الميرمية أوالكمون أو الشمر أو البابونج......) تعمل على تقليل الشهية وتساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع كما أنها تنظم عملية الهضم...وهي ممتازة لمن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي...حيث تعمل على إزالة الغازات وإدرار البول....

* شرب 6 أكواب ماء عادي (مو بارد) يومياً...

* الشاي الأخضر الصيني بعد كل وجبة له مفعوله العجيب...

* شرب الزنجبيل مع النعناع الأخضر ....

* ممارسة رياضة المشي يومياً....وإن كان صعب لو على الأقل مرتين في الأسبوع...

وإليك هذه الوصفات المفيدة .....

* لإزالة وتخفيف البطن..(مجربة)..
شاي أخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع أخضر..
يشرب ثلاث أكواب في اليوم...والمداومة على شربه يعطيك نتيجة خرافة..

*ولإزالة البطن في مدة شهر واحد..( مجربة)..
شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خل التفاح...

*شرب ماء دافئ على الريق معاه ليمون على الريق وكذلك قبل النوم....

*أيضاً وصفة أخرى للبطن....
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق..

* وأيضا وصفة....
ملعقتين من الميرمية.....وملعقتين من البابونج....وملعقتين من إكليل الجبل...
تغلى هذه الأعشاب في كوب من الماء وتشرب على الريق.

* الميرمية لتخفيف الوزن.....
يغلى مقدار ملعقة أكل من الميرمية في ماء لمدة 10-15 دقيقة وتترك
وتشرب في المساء ويفضل عدم تناول العشاء..

*لشد الجسم......

3 ملاعق وسط عشبة الشمر+كوب ماء مغلي
تنقع بالماء لمدة ساعة أو أكثر..ثم تصفى وتشرب ....

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ماسك هايل لجميع انواع البشرة

المكونات

...نصف معلقه صفار بيضه
نصف معلقه زيت لوز
نصف معلقه عصير ليمون
نصف معلقه عصير برتقال
نصف معلقه ماء ورد او زهر
معلقه عسل
معلقه دقيق

الطريقة

نخلطهم كويس مع بعض ونضعهم على كل البشرة ماعدا منطقه العين لمده 15 دقيقه
ونغسل البشرة من ماء الحنفيه
والماسك ده ممكن يتعمل مرتين فى الاسبوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وصفه لشباب العنق

المقادير:
المكونات :
ـ 2|1 و 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل.
ـ 2|1 و 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً ببعضها البعض ، وتعبأ في زجاجة تحفظ بالثلاجة.. ويكون هذا المستحضر جاهزاً للاستعمال بعد مرور 24 ساعة.
يعمل تدليك خفيف للعنق بالمستحضر ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لتطرية الوجه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المكونات بالوزن - كيلو جرام صابون وجه - 125 جرام عسل - كوب من الماء طريقة التحضير يبرش صابون الوجه أو يقطع قطع صغيرة جدا ويخلط معه العسل و الماء . يسخن الخليط على نار هادئة مع التحريك المستمر إلى أن ينصهر الصابون ويختلط مع المكونات الآخرى بشكل متحانس .يرفع الخليط من على النار ويسكب في قوالب مناسبة . ويستخدم بعد أن يبرد كصابون لغسل الوجه والجسم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كريم لترطيب الشعر الجاف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يخلط نصف كوب من العسل مع ربع كوب من زيت الزيتون خلطا جيدا ويطلى به الشعر بالكامل مع تدليك فروة الرأس ويغطى الشعر بالكامل بقطعة قماش أومنشفة أو طاقية الحمام لمدة نصف ساعة وبعد ذلك يغسل بالشامبو جيدا ويجفف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عصرة ليمونة تخلصك من رائحة الابط الكريهة

نقدم لك اليوم، وصفة سهلة وبسيطة جدا، لإزالة رائحة العرق من منطقة الإبط، ومع الاستمرار في استعمالها تصبح منطقة الإبط بيضاء جدا جهزي فقط نصف ليمونة وزيت جنسون للأطفال، وبعد غسل منطقة الإبط جيدا
أو بعد الاستحمام دلكي بنصف الليمونة الإبط تدليكا بسيطا حتى تشعري أن منطقة الإبط أصبحت مبللة.

اتركي الإبط لينشف خلال أقل من دقيقة، ومن ثم نضع نقطة من زيت جنسون للأطفال. فوائد هذه الطريقة، أن الليمون مطهر يقتل البكتريا المسببة لرائحة العرق، وزيت جنسون يعطى رائحة مثل رائحة الأطفال ويعطى نعومة خيالية، وهي طريقة سهلة وآمنة تغنيك عن استخدام مزيلات العرق المركبة وهي المسبب الرئيسي لاسمرار الإبط.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لسنفرة الوجه

2 ملعقة ص دقيق ذرة + 1 ملعقة ص بودرة ثلج + ملعقة ص عسل + ملعقة ص زبادي + ملعقة ص عصير برتقال

يتم خلط المكونات معا ويترك على الوجه لمدة ثلث ساعة ثم يدلك على شكل دوائر ويغسل بماء فاتر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قناع الخيار لتفتيح لون البشرة

نصف كوب خيار مبشور + بياض بيضة + 2 ملعقة ص حليب بودرة

تخلط المكونات جيداً حتى تصبح عجينة وتترك على الوجه لمدة 20 دقيقة
ويشطف بماء فاتر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قناع الطماطم للبشرة الدهنية

طماطم + نصف قشرة ليمونه + قليل من
عصير الليمون

تهرس الطماطم ونضع عليها نصف قشرة الليمونه ( مبشورة ) ويضاف اليها عصير الليمون
ويوضع على الوجه لمدة ربع ساعه ويشطف بماء دافىء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مقشر ومنظف من العسل

المكونات

ملعقة كبيرة عسل + 2 ملعقة كبيرة لوز مطحون + ملعقة صغيرة عصير ليمون

تمزج جميع المواد مع بعضها وتوضع على الوجه ونقوم بفرك الوجه على شكل دوائر ثم يشطف بالماء الدااافىء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الترمس ( لجميــــــــع أنواع البشرة )

يطحن الترمس الناشف الى أن يصبح بودرة ويخلط بالماء أو اللبن ثم يدلك به الوجه أو اليدين
( يكسبها نعومه ويعالج النمش ويضيق المسام )

واذا تم خلطة بالليمون ثم يدهن به الوجه لمدة ثلث ساعة ( فى هذه الحاله مفيد جداً لحب الشباب )

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قناع البرتقال ( لإنعاش البشرة )
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصف عصير برتقالة + 3 ملعقة صغيرة عسل

يوضع عصير البرتقال مع العسل على نار هادئة حتى يذوب العسل ثم يترك ليبرد
ويوضع على الوجه لمده 20 دقيقة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لزيادة طول الرموش

نمشط الرموش بزيت خروع عن طريق فرشاة
ماسكرا قديمة قبل النوم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ماسك لعلاج النمش

(( لوسيون الفجل والليمون ))

1 ملعقة صغيرة فجل مبشور + 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

ينقع الفجل فى عصير الليمون لمدة 48 ساعة فى حجرة دافئة ثم يستخدم الخليط في دهان النمش عن طريق قطنة ( يومياً )
وأن شاء الله هتشوفوا نتيجة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لتخفيف التورم تحت العينين

نعمل محلول ملحى دافىء ( عبارة عن ماء دافىء مذاب فيه كمية من الملح )

نغمس قطنة فى المحلول ونضع القطنة على كامل العين وهى مقفولة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لتنظيف البشرة الدهنية

ربع فنجان بودرة شوفان + نصف كوب زبادى + 2 ملعقة صغيرة ليمون

يخلط الشوفان مع الزبادى جيداً ويوزع على الوجه والعنق لمدة 30 دقيقة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( لحب الشباب )

أوراق خس أخضر+ قليل من اللبن

يٌغلى ورق الخس مع الحليب على نار هادئة لمدة قليلة ثم يترك حتى يبرد
توضع أوراق الخس على الوجه بأكملة لمدة من 20 الى 30 دقيقة
ثم يغسل بماء بارد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قناع منظف ومزيل للخلايا الميتة

خميرة بيرة + عصير ليمونة + دقيق الشوفان
يمزج الجميع ويترك على البشرة لمدة عشرة دقائق ثم يغسل بالماء والصابون وبعد ذلك يمسح بالمنظف وماء الورد .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اقنعه للعناية بالبشرة الدهنية

1-قناع البذور

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عندما تتناولين الشمام والخيار أحتفظى بالبذور وجففيها

اطحنى كل نوع على حده ( فى مطحنة البهار )
خذى ملعقة كبيرة من مسحوق أحد هذه البذور واخلطيها بالحليب لتحصلى على عجينة ، ضعى العجينة على وجهك على شكل قناع لمدة نصف ساعة ، ثم اغسلى وجهك بماء مزود بنقطتين من عصير الليمون الحامض

2-قناع البقدونس

هذه الوصفة مهمه لصفاء البشرة
أفرمي كميه من البقدونس بمقدار ملعقتين .. وضعيها فى كمية مناسبة من الماء المغلى لمدة 5 دقائق .. ثم تصفى الخلاصة وتخلط ببياض بيضة أو قليل من الحليب وتوضع على بشرة الرقبة والصدر والظهر لمدة نصف ساعة .. ثم تغسل بماء دافىء يعقبه ماء بارد .

تكرر هذه العملية كل اسبوع الى أن نحصل على بشرة صافية .

3-قناع الكمثرى
تمزج ثمرة كمثرى مع ملعقة عسل ... ثم توضع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم تشطف البشرة بماء دافىء يعقبة ماء بارد

4-قناع الملفوف

اطحنى بالخلاط ورقتين من الملفوف ثم امزجيها مع ملعقة من القشدة الطازجة وملعقة من العسل وملعقة من زيت الزيتون .

ضعى هذا القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم اغسلية بالماء الفاتر الممزوج بعصير الليمون الحامض .

5-قناع النعناع
اطحنى فى الخلاط قليل من أوراق النعناع الأخضر ثم أضيفي صفار بيضة وملعقة من القشدة الطازجة السميكة وملعقة من زيت الزيتون ، اخلطى المكونات جيداً وضعي القناع على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اغسلية .

6-قناع العسل مع الجزر وبياض البيض
ملعقة عسل + ملعقة عصير جزر + بياض بيضة

تخلط المقادير جيداً وتوضع على الوجه لمدة 25 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر فقط .

7-قناع الطماطم
تعصر ثمرة طماطم مع قليل من بشر ليمونة .. ثم توضع على الوجه ماعدا منطقة العينين لمدة 10 دقائق ويشطف بعدها الوجه بالماء الدافىء وبذلك تعيدين للبشرة توازنها ، كما ان هذا القناع بالاستمرار علية يقضي على الرؤوس السوداء مرة بعد مرة

8-قناع الليمون والبابونج والعسل
خذى مقدار ملعقتين من اعشاب البابونج توضع فى مقدار مناسب من الماء المغلى لمدة 10 دقائق .. ثم تصفى الخلاصة

امزجي مقدار من عصير الليمون مع ملعقة عسل نحل وملعقة من ماء البابونج ، اتركية على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم اغسلية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

للعناية بجمال عينيكى

1-تنظيف العين

يكون التنظيف ببعض المحاليل التالية
#الماء البارد # تأتى بالماء البارد فى كأس وتٌدخلى عينيكى فيه تفتح العين وتقفل كم مرة فى الماء
وبنفس الطريقة للعين الأخرى

المحلول المالح :
بنفس الطريقة السابقة ولكن نضع للماء ذرات من الملح

2-مساج العين

تضعى كريم للعين أو أى كريم مناسب على إصبعك ( السبابة )
واضغطى بلطف على طرف العين وحركى السبابة بحركة دائرية الى أن تصلى الى الأنف ثم الجفن العلوى بنفس الحركة الدائرية

3-كمادات للعين

فائدتها : تريح العين وتزيل الأنتفاخ

كمادات الشاى طبعاً
كمادات البقدونس - البابونج - الزعتر
( بعد وضع أى منها فى الماء المغلى 5 دقائق وتصفيتها )

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ماسك للبشرة المركبة

تفرم حفنة من أوراق النعناع الطازج ويضاف اليها صفار بيضة وملعقة كبيرة من القشدة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ... يمزج الخليط ويوضع على الوجه لمدة ثلث ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لإنعاش البشرة الباهتة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تؤخذ شريحة من البطاطس النيئة ويدلك بها الوجه والرقبة ثم يشطف بعد ساعة بالماء البارد

( البطاطس غنية بفيتامين C
وتعد مصدراً لإنعاش البشرة )

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ماسك خاص بالمناسبات السعيدة

ملعقة كبيرة عسل طبيعي

ملعقة كبيرة حليب سائل

ملعقة كبيرة خميرة

تذوب الخميرة مع ملعقتين ماء دافىء ونخلطها مع الحليب والعسل

يستعمل هذا الماسك قبل اى مناسبة بساعتين ( ينظف الوجه جيداً ونضع القناع مع الأسترخاء لمدة نصف ساعة ثم يشطف بعدها بماء دافىء ثم بالماء البارد )

تعطى الخميرة انتفاخ بسيط وجميل للوجه كما ان هذا القناع يخفى اى إجهاد بالوجة بالاضافة الى انه يخفى التجاعيد بصورة مؤقتة وسرييييعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لتفتيـــ لون البشرة ـــح

2 ملعقة صغيرة زبادى - ملعقة صغيرة نشا - ملعقة صغيرة ماء ورد
يوضع القناع لمدة نصف ساعة ولمدة اسبوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لنضـــ العين ــارة

نخلط ماء الورد مع منقوع البابونج ونغمس قطنة فى الخليط ونمسح بها العين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وصفة سهلة جداً لتقشير البشرة فى ثواني

المكونات
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة سكر
1 ملعقة صغيرة ليمون

الطريقة
تٌخلط المكونات وتوضع على البشرة ويتم فركها عن طريق أنامل الأصابع بحركات دائرية
وتشطف بالماء البارد.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وصفة سهلة لإزالة الخطوط البيضاء من الجسم بعد الولادة

المكونات

خـــــل التفـــــــــاح

الطريقة
يدهن الجسم بخل التفاح المركز بدون تخفيف ويدلك به المناطق المراد إزاله الخطوط البيضاء منها حتى يمتصة الجسم .. ويترك على الأقل لمدة 3 ساعات ( ولمدة ستة أشهر )

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منظف للبشرة من الأعشاب الطبيعية

يستخدم هذا المستحضر كمنظف جيد للبشرة، ويفيد خاصة البشرة الحساسة
ماء 600 ملل
- ماء ورد 3 ملاعق كبيرة
- عشب رعراع أيوب (صابونية) 10 جرام
[بمحلات العطارة]
التحضير
يوضع العشب مخرطا في وعاء سغير، ويصب فوقه الماء، ثم يغلى، ثم يغطى الوعاء، ويترك العشب لينقع لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم يضاف إليه ماء الورد، ثم يصفى ويعبأ في
زجاجة

الاستعمال:
يستخدم بوضع كمية من المستحضر براحتي اليدين ثم يعمل تدليك للبشرة.. ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

العناية بالقدمين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جمال القدمين مهم جداً لاكتمال جمال المرأة
وتتلخص العناية بهما عن طريق عمل بعض الحمامات السهلة والبسيطة فى المنزل
هى عبارة عن

حمام من الأعشاب للقدمين المتعبتين
المكونات :
ـ 5 ملاعق كبيرة من نبات البردقوش المجفف.
ـ 7 ملاعق كبيرة من النعناع المجفف.
ـ 3 ملاعق كبيرة من نبات الزعتر المجفف.
ـ 5 ملاعق كبيرة من البابونج المجفف.
ـ 4 ملاعق كبيرة من الحصالبان المجفف.
التحضير والمكونات
تخلط مجموعة النباتات مع بعضها وتوضع في زجاجة محكمة الغلق.. وعند الإحساس بوجع بالقدمين ، يُؤخذ ثلاث ملاعق كبيرة من هذه الأعشاب ويُصبُّ عليها ماء مغلي ( 2,3 لتر ) ، ويسخن وعاء الأعشاب لمدة 5 دقائق مع تغطيته أثناء ذلك.. ثم يرفع من على النار ، ويترك لمدة 20 دقيقة للحصول على منقوع مركز.. ثم يُصفّى هذا المنقوع ويضاف لماء حمام القدمين.. ثم تُغطّس القدمان بالحمام بعد أن يبرد ماؤه.. يؤدى هذا الحمام إلى سرعة التخلص من آلام القدمين بمجرد تغطيس القدمين بالحمام لبضع دقائق. وبعد انتهاء الحمام تُجفف القدمان ، ويدهن الجلد بزيت مناسب مثل زيت الحصالبان أو بزيت زهر .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حمام الزيوت لراحة القدمين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ماء كافي لغمس القدم
2 فنجان من خل التفاح
2 ملعقة من الكلوروفيل السائل
نقطتين من زيت شجر الشاي
نقطتين من زيت النعناع
نقطتين من زيت التوت
حجر تنظيف للقدمين

الطريقة
اغلى الماء ثم بردية الى درجة تتحملها قدماك ويذوب به كمية من الملح
يتم اضافة الخل وباقي المكونات وتنقع القدم لمدة ثلث ساعة بعد ذلك يتم تدليك القدم بالحجر لإزالة الجلد الميت

بعد ذلك تجفف القدم وتدلك بالزيوت العطرية المفضلة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حمامات اُخرى لعلاج ألم القدمين

ـ حمام الملح ( ملح الطعام ) يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام.

ـ حمام ملح أبسون ( الملح الأنجليزي )
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام ، ويفضل كذلك إضافة ملعقة كبيرة من البوراكس.

ـ حمام خل التفاح
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام.

ـ حمام النعناع :
يضاف لماء الحمام مجموعة من أوراق النعناع الطازجة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

__________________

اكسسوارات العدد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size]

[size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size]

[size=16][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/size]

[size=16]

[/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b]

[/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b]

[/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b]

[/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b]

[/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b]

[/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b]

[/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b]

[/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b]

[/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b]

[/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b]

[/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]

[size=16][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][b][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/b][/size][/size]